Matkustaminen raskaana – omat vinkit ja kokemukset

Ihan aluksi sellainen disclaimer, että kaikki tässä postauksessa esitetyt asiat perustuvat vain omiin kokemuksiini. Konsultoi aina terveydenhuollon ammattilaisia ja vakuutusasioissa alan asiantuntijoita, jos sinulle on ajankohtaista matkustaminen raskaana.

No niin, ja sitten asiaan. Matkustaminen raskaana herätti ainakin itselläni paljon kysymyksiä. Mitä jos jotain ikävää tapahtuu kesken matkan? Mahdunko vanhaan uimapukuuni? Uskallanko juoda paikallista vesijohtovettä? Kysymyksiä pompahteli mieleen jatkuvasti ja Google kävi ajoittain kuumana. Tästä syystä ajattelin koostaa tämän postauksen, jossa kerron omista kokemuksistani matkustamisesta raskaana.

Itse olin raskausaikana Ruotsissa kahdesti, Tanskassa, Kanariansaarilla, Latviassa ja Liettuassa. Lisäksi teimme muutamia reissuja Suomessa. Ennen matkoja googlettelin tietoja raskaana matkustamisesta, koska vaikka raskaus ei normaalitilanteissa ole este reissaukselle, kannattaa muutamia perusjuttuja ottaa huomioon. Jokainen odottaja on myös yksilö. Itselläni oli onneksi helppo raskaus, johon ei kuulunut juurikaan pahoinvointia, liitoskipuja tai vastaavaa. Ennen matkan varaamista kannattaakin ottaa oma yksilöllinen tilanne puheeksi neuvolahenkilökunnan kanssa, sillä jotkin perussairaudet tai kohonnut riski raskauskomplikaatioihin voivat olla este matkustamiselle.

Milloin matkustaa raskaana?

Teneriffalla raskausviikolla 13 saimme tietää vauvamme sukupuolen <3

Matkustusajankohtaan vaikuttavat ainakin raskauden vaihe, lentoyhtiöiden rajoitukset, sikiöiden lukumäärä ja oma vointi. Jokaisella lentoyhtiöllä on hieman eri säännöt siihen, mihin asti raskaana voi matkustaa ilman lääkärintodistusta ja mihin asti voi matkustaa ylipäätään. Esimerkiksi Finnairilla tarvitsee lääkärintodistuksen yli 6 tunnin lennoille, kun raskaus on yli 32 viikkoa. Lentäminen on Finnairilla sallittua viikolle 35+6 asti, kun kyseessä on yli 2 tunnin lento ja viikolle 37+6 asti, kun kyseessä on enintään 2 tunnin lento. Moni muu lentoyhtiö vaatii lääkärintodistuksen jo viikolla 28. Rajat ovat alemmat kun kyseessä on monikkoraskaus.

Oma vointi on tietenkin subjektiivinen kokemus. Karkeasti sanottuna moni kärsii ensimmäisen kolmanneksen aikana väsymyksestä ja pahoinvoinnista. Toinen kolmannes on usein helpointa aikaa ja viimeisellä kolmanneksella iso vatsa alkaa aiheuttaa sitten ongelmia selän yms. kanssa. Itselläni matkustus ajoittui ensimmäisen kolmanneksen lopusta kolmannen kolmanneksen alkuun. Itse voin todella hyvin raskausaikana. Ainoastaan selkäsäryt vaivasivat viimeisellä matkalla, joka ajoittui muistaakseni noin viikon 28 tienoille. Kun aloitin äitiysloman kuukausi ennen laskettua aikaa, olo oli jo sen verran väsynyt, että ulkomaanmatkalle en olisi enää lähtenyt. Itse suosittelisin varaamaan matkat mieluummin lyhyellä varoitusajalla, koska vointi ja oireet muuttuvat niin yksilöllisesti raskauden edetessä.

Näillä viikoilla minulla oli jo selvä raskausmaha, mutta sen sai vielä takilla piiloon.

Raskauden vaiheesta sanoisin, että matkoja ei kannata varata viikon 10 tienoille, jolloin otetaan verinäytteet sikiöseulontaa varten. Ultraäänitutkimukset tehdään noin viikoilla 12 (niskapoimu-ultra) ja viikoilla 20 (rakenneultra), jolloin kannattaa myös olla maisemissa. Ja jos sattuisi niin ikävästi, että ultrissa paljastuisikin jotain ikävää, en myöskään varaisi matkaa etukäteen ihan ultraäänitutkimusten jälkeiseen aikaan. Sokerirasitukset tehdään myös aina tietyillä viikoilla, mutta se vaihtelee sairaanhoitopiirien ja omien sukurasitteiden mukaan. Itse kävin rasituksessa loppuraskaudessa, mutta niissä on enemmän jouston varaa kuin ultraäänitutkimuksissa.

Minne matkustaa raskaana?

Lyhyesti sanottuna raskaana voi tietenkin matkustaa ihan minne vain. Välttäisin kuitenkin ainakin esimerkiksi maita, joissa zika-viruksen tai malarian riski on korkea. Itse olin varovainen ja pysyttelin ihan vain Euroopassa ja sellaisissa maissa, joiden julkisen terveydenhuollon taso on sen verran hyvä, että voisin hyvillä mielin saada siellä hoitoa (tai jopa synnyttää). Kannattaa myös huomioida, että esimerkiksi Maltalla on sen verran tiukka aborttilainsäädäntö, että raskautta ei keskeytetä edes äidin henkeä uhkaavissa tilanteissa. Pieni riski tietenkin, että näin kävisi, mutta tällaiset yksityiskohdat on hyvä tiedostaa. Kunkin maan suosittelema rokotussuoja kannattaa tietenkin olla kunnossa.

EU- ja ETA-maissa suomalaiset voivat saada akuuttia hoitoa sairauden, raskauden tai synnytyksen takia samoilla ehdoilla kuin maan kansalaiset. Hoidon kustannukset voivat maasta riippuen tulla osittain tai kokonaan maksettavaksi omasta kukkarosta. Siksi en voi korostaa liikaa matkavakuutuksen tärkeyttä. Tarkista myös oman vakuutusyhtiön ehdot raskauden ja mahdollisen synnytyksen kulujen korvattavuudesta. Ne voivat sisältyä normaaliin matkavakuutukseen tai niille voi ostaa lisäturvan. Itse hankin omalta vakuutusyhtiöltä syntymättömän lapsen matkavakuutuksen, joka maksoi noin 20 euroa. Ota matkalla mukaan myös oma neuvolakortti (englanniksi jos saa) ja eurooppalainen sairasvakuutuskortti.

Matkustaminen raskaana – omat vinkit

Varhaisen aamun lennot eivät olleet ihanteellinen vaihtoehto, mutta onneksi kyseessä oli vain lyhyt lento.

Ihan ensimmäinen oma vinkkini on yrittää tehdä matkustamisesta mahdollisimman mukavaa. Suosisin lentoja miellyttäviin kellonaikoihin, jos vain mahdollista, ja varaisin riittävästi aikaa siirtymiin. Mieluummin viettäisin lentoasemalla lennon jälkeen mukavasti yhden ekstratunnin kahvilla ja reissupullalla kuin juoksisin laukkujen kanssa stressissä aikaisempaan junaan kohti keskustaa. Varaisin myös lennoilta käytäväpaikan, jotta pääsisin jaloittelemaan ja käymään riittävän usein vessassa. Ja käy vessassa aina kun voit, vaikka edellisestä kerrasta olisikin vain tunti. Better safe than sorry. Lennoilla käytä tukisukkia ja mahdollisimman vähän kiristäviä housuja. Käsittääkseni lentoyhtiöissä raskaana oleva ei saa istua hätäpoistumistiepaikoilla, joten niitä paikkoja ei kannata varata.

Toinen asia, mitä en voi korostaa tarpeeksi on se, että varaa mukaan evästä! Normaalioloissa pystyisin siirtämään nälän tunnetta vaikka kahvilla, mutta raskaana nälkä on kuin fyysistä kipua, kun koko mieli ja elimistö viestii, että nyt on saatava ruokaa selviytymiseen (vaikka siis olisit syönyt kolme tuntia sitten). Pähkinät, kuivatut hedelmät, eväsleivät, proteiini- ja eväspatukat, hedelmät – ota mukaan kaikkea. Vettä unohtamatta tietenkään. Ota mukaan myös särkylääkkeitä ja Rennietä närästykseen. Voi hitsi, miten olisin sitä tarvinnut liettualaisten rasvaisten ruokien jälkeen!

Tällaiset ylikypsät liharuoat koin turvalliseksi raskaana matkustaessa.

Hyvä hygienia on entistä tärkeämpää. Käsidesiä kannattaa lotrata ja pestä käsiä tavallista tarkemmin. Tietenkin myös raskausajan ruokarajoitukset tulee ottaa huomioon. Itse noudatin matkoillakin Ruokaviraston raskausajan ruokarajoituslistaa, mutta osa odottajista seuraa sitten vielä kohdemaan omia suosituksia. Jos olin epävarma joistain annoksista, otin vain ruokaa, jonka tiedän olevan kypsää, kuten kanaa tai porsasta tai sitten valitsin kasvisvaihtoehdon.

Vaatteissa menisin mukavuus edellä, ainakin mitä tulee kenkiin. Raskaana kävely muutenkin voi väsyttää, joten pidä lepotaukoja riittävän usein. Kaikkia nähtävyyksiä ei tarvitse kiertää yhden päivän aikana, ja voi olla ihan ok jättää vaikka ravintolaillallinen väliin ja vain levätä ilta hotellissa. Varaisin myös majoituksen hyvällä sijainnilla, jotta kesken päivää pääsee ottamaan vaikka päikkärit. Ole myös armollinen itsellesi. Nyt ei tarvitse jaksaa samalla tavalla kuin aiemmin. Extreme-kokemusten ja tiukkojen reissupäivien aika tulee varmasti taas uudestaan. Kuuntele itseäsi ja kehosi viestejä, jolloin matkustaminen raskaana on miellyttävää sekä sinulle että sitä kautta vauvallesi.

Onko sinulla lisää vinkkejä matkustamiseen raskaana? Jaa ihmeessä omat kokemuksesi kommenteissa!