Miten lihoin working holiday -vuonna 10 kiloa?

Australia. Terveellisiä avocado-toasteja, surffausta, raikasta ulkoilmaa. Onko sinullakin tämä mielikuva? Ajatteletko, että working holiday -vuosi voisi olla uuden terveellisen elämän alku ja sysäys kunnon kohottamiselle? Toki se voi olla juuri tätä. Tai sitten voit tehdä kuin minä, ja lihoa vuoden aikana kymmenen kiloa. Miten ihmeessä näin pääsi käymään, ja miten voit itse pysyä kunnossa working holidayn aikana? Tässä oma kertomukseni, kuvien kanssa.

Farmilla kiinteytyy

Tässä olen juuri, kun tulin Australiaan

Kun saavuin Australiaan, taisin painaa noin 60 kiloa. Paino ei tietenkään itsessään kerro mitään, vaan kehonkoostumus on se, mikä merkitsee. Joka tapauksessa ensimmäinen kuukausi meni kotioloissa tätini luona Melbournessa, mutta kuukauden jälkeen siirryin fyysisen työn pariin farmille.

Farmilla ruskettuneena

Otin aluksi farmilla olon kuntokuurina: kävin juoksulenkeillä, tein kehonpainotreenejä ja joogasin työpäivien jälkeen. Työ oli myös fyysistä, vaikka olin vain pakkaamassa vihanneksia. Minun tehtäväni oli usein olla stacker, joka pinoaa laatikoita lavoiksi liikkuvassa kuorma-autossa. Laatikkojen paino vaihteli vihanneksen mukaan, mutta oli enimmillään 25 kiloa. Mutta kun tunnin aikana pakkasimme noin tuhat kiloa tavaraa, voitte laskea, mikä määrä kulki käsieni läpi päivien aikana.

Joka toinen päivä olin yksin pakkaamassa squashia eli omanlaistaan kurpitsaa. Aluksi isot astiat kurpitsaa kaadetaan vesisäiliöön. Siitä vihannes eteni liikkuvalla pöydällä, josta samalla erottelin ne laadun ja kuuden eri koon mukaan laatikoihin. Kun laatikko oli tasan tietyn kilomäärän, pinosin ne lavoille. Satunnaisesti poimin ja pakkasin myös chiliä.

Farmilla huomasin nopeasti, että voin oikeastaan syödä niin paljon ja mitä vain haluan, eikä se näy missään. Myös illat tuli juotua usein ja biletettyä toisilla farmeilla. Farmin jälkeen meillä oli loppupunnitus, ja painoin 65 kiloa. Näytin kuitenkin fitimmältä ja ruskettuneelta kuin ennen farmille tuloa.

Epäterveelliset elämäntavat jäivät

Farmityö muuttui makoiluun rannalla ja hostellissa, mutta huonot ruokatottumukset jäivät. Muutenkin mieli oli usein maassa, ja sitä tuli lääkittyä pizzalla, suklaalla ja viinillä. Hain melkein joka ilta illalliseksi Dominos-ketjun pizzan. Eipä ihme, että parin kuukauden jälkeen melkein pyörryin, kun astuin puntarille. Paino oli noussut yli kymmenen kiloa, eikä peilistä katsonut ollenkaan samannäköinen naama.

Jotain oli siis tehtävä. Toisena Australia-vuonna liityin kuntosalille ja kävelin päivittäin noin tunnin verran töihin. Työni myös oli aika fyysistä siivoustyötä. Lihakset kyllä kasvoivat.

Oli kuitenkin yllättävän vaikea päästä pois herkuttelun kierteestä. Niinpä usein pari päivää pystyin syömään terveellisesti, mutta aina iltaisin sorruin sipseihin, suklaaseen ja viiniin.  Piti oikeastaan matkustaa takaisin Suomeen, jossa pääsi taas terveellisemmästä rytmistä kiinni. Huonoa elämäntyyliä oli kuitenkin jatkunut jo niin pitkään, että takaisin farmiajan kuntoon pääseminen oli vaikeaa. Näin 32-vuotiaana muutokset eivät tapahdu enää kovin helposti.

Älä tee kuin minä

Tässä ohjeeni siihen, miten pysyä ruodussa working holidayn aikana. Lue myös aiempi postaukseni siitä, miten pysyä kunnossa reissatessa.

• Pidä kiinni treenirutiineistasi. Vaikka reissatessa kuntosalilla käynti olisi hankalaa, juoksulenkit, uiminen ja kehonpainolla tehtävä treeni ei maksa mitään.
• Monessa kaupungissa on ilmaisia ulkoilmasaleja, joihin voi pysähtyä treenaamaan
• Kaupungeissa on myös treenikeskuksiin ilmaisia free trial -viikkoja, joita voi hyödyntää. Myös esimerkiksi Grouponin kautta voi saada edullisesti ostettua salijäsenyyksiä muutamiksi kuukausiksi.
• Anytime Fitness oli siinä mielessä hyvä kuntosali, että heillä oli keskuksia ympäri Australiaa. Yhdellä jäsenyydellä pääset käymään missä tahansa kuntosalissa. Tämä sopii loistavasti working holidayn reissaavaan elämäntyyliin.
• Osta vaaka, jos olet jossain pidemmän aikaa. Paino ja sen lisääntyminen ei kerro kaikkea, mutta se kertoo jotain.
• Tee itse ruokaa niin paljon kuin mahdollista. Australiassa on loistavat valikoimat tuoreita paikallisia hedelmiä ja vihanneksia. Myös liha on edullisempaa kuin Suomessa.
• Kaupoissa lihan korvikkeita ei ole samassa määrin saatavilla kuin Suomessa. Tofua, papuja, linssejä yms löytyy kyllä, mutta kaurakermat ja härkikset voi unohtaa. Isoissa kaupungeissa kasvissyöjälle ja vegaanille on loistavia ravintolapaikkoja.
• Asennoidu mahdolliseen farmityöhön kuntokuurina.
• Juhliminen ja hauskanpito kuuluu working holiday -vuoteen. Älä silti tee kuin minä, ja jatka sitä kokonaista vuotta. Ellet ole onnekas ja 19-vuotias nuori, jolla aineenvaihdunta toimii. Kaikissa muissa tapauksissa ilottelu kertyy varmuudella vyötärölle.

Tässä hieman henkilökohtaisempi postaus niistä oman working holidayn ei-niin-hyvistä puolista. Silti en vaihtaisi vuosia mihinkään, kiloista huolimatta.